来源：市场资讯
（来源：威高血液净化中心）
世界高血压日
携手同行，控制血压
2026 年 5 月 17 日世界高血压日如约而至，今年主题为 “携手同行，控制血压”，聚焦定期测血压、规范控血压、远离沉默杀手。高血压之所以被称为无声杀手，是因为长期高血压可以造成人体心、脑、肾、眼底等靶器官的损坏，对于慢性肾病患者来说，高血压从来不是简单的“头晕、心慌”，而是加速肾功能衰退、透支残余肾功的头号元凶。很多患者认为没有“头晕、头痛”，血压高点就不用管。殊不知血压与肾功能是双向恶性循环。
长期偏高的血压，会持续冲击肾小球毛细血管，造成肾小球高灌注、高压力，慢慢出现硬化、纤维化，尿蛋白不断漏出，导致肾脏功能逐渐减退，而肾功能下降会导致水钠潴留、肾素-血管紧张素系统异常激活，诱发顽固肾性高血压，高血压与肾病互为恶性循环，形成高血压伤肾、肾病升高血压的闭环，若不及时干预，只会加速病情进展。肾病患者的血压标准比普通人更严格，不能放任超标；因此，对于肾友而言，平稳达标、长期控压，是守护肾功能最有效的治疗手段。
Part.01
护肾控压小知识：
作息规律、适当运动
作息规律不熬夜（晚间23点前入眠）、少劳累、不暴怒、少焦虑、情绪稳定，血压自然平稳。戒烟、控酒、不久坐（每坐1小时活动5分钟），常运动、控体重。避免做憋气、突然猛蹲猛起、剧烈冲刺等易引起血压剧烈波动的运动。
饮食清淡
饮食清淡、低盐、低脂、低糖、每日食盐＜5克，少吃腌菜、腌肉、酱菜、泡面、加工零食；避免浓茶、咖啡，清淡饮食全家受益。
定时测量血压
养成每日定时自测血压的习惯，做好记录；测血压前静坐休息5分钟再测，坐姿端正、手臂和心脏平齐，不憋尿、不说话、不翘腿，早晚各测一次最准。
定期复诊，规律服药
定期复诊，遵医嘱规律服药。长效降压药通常每24小时服一次能平稳降压，多数人可晨起服用；存在夜间高血压或清晨高血压的患者，可在晚上或睡前服用，具体服药时间请遵医嘱。不擅自停药、减药，平稳达标不波动。血压忽高忽低对肾脏损坏更严重。
远离误区谣言
远离误区谣言，不迷信偏方、不用保健品替代降压药。
用药需慎重
优选护肾类降压药，兼顾降压、降蛋白：沙坦类、普利类；地平类、利尿剂、洛尔类、唑嗪类等也可根据病情使用，药物选择务必遵医嘱，不盲目跟风。
风险需注意
关注气温变化影响血压：研究显示，气温每下降1℃，收缩压可能升高约1.3毫米汞柱。高温下血管扩张，出汗增多、血容量相对减少，血压可能降低。温差大、血压波动剧烈，如从温暖的室内突然到寒冷的室外，或夏季从室外进入空调房，血管会快速收缩或扩张，造成血压剧烈波动，可能诱发心脑血管意外。因此，温差越大，越要勤测血压。
若同时存在同型半胱氨酸升高，会增脑卒中、心肌梗塞风险，可在医生指导下适量补充叶酸。
温馨提示：肾脏损伤大多不可逆，一旦发展到严重阶段难以恢复。肾病患者控制高血压不是可有可无的小事，守住血压，就是守住残余肾功能。重视血压监测，坚持规范降压，长期坚持，稳住血压，能有效延缓肾病进展，远离困扰。
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